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Ashtanga Vinyasa Yoga Retreat

dal 19.11.2017 al 26.11.2017 - 3 a 7 notti - da 774 € a persona 

Dettagli offerta
Una settimana all’insegna dello Yoga per avvicinare corpo, anima e spirito. Ogni sessione vi farà sentire più leggeri, più felici, più vitali. Tutto ciò in un panorama mozzafiato, nel cuore delle Dolomiti in Alto Adige.
 

Omar e Marion vi accompagneranno con attenzione e cuore per farvi ritrovare l’energia e l’equilibrio interiore.
Servizi inclusi

  • Domenica, 19.11.2017
18.00 Cocktail di Benvenuto con Marion & Omar e introduzione al Ritiro

  • Lunedi, 20.11.2017
8:00-09:30 Breve introduzione teorica sull’Ashtanga Yoga, la prima serie e sul sistema Vinyasa. Pratica guidata
15:00-17:00 Approfondimento della tecnica dei “Surya Namaskar”.
Saluti al Sole A e B

  • Martedì, 21.11.2017
8:00-09:30 Pratica guidata
15:00-17:00 Pranayama, la Respirazione Yogica nell’Ashtanga Yoga
“La Sacra Geometria delle Posizioni in Piedi”
21:30 Meditazione rilassante con le campane tibetane

  • Mercoledì, 22.11.2017
8:00-09:30 Pratica guidata
15:00-17:00 Pranayama, Jump Back/ Jump Through e le posizioni a terra
Spazio alle domande

  • Giovedi, 23.11.2017
08:00 alle 09:30 Pratica guidata
18:00 Ventilazione di purificazione in sauna finlandese

  • Venerdì, 24.11.2017
8:00-09:30 Pratica guidata
15:00-17:00 Pranayama, serie delle posizioni a terra. 
Spazio alle domande
21:30 Meditazione con campane tibetane

  • Sabato 25.11.2017
8:00-09:30 Mysore Class o Self Practice e Pratica guidata
15:00-17:00 Pranayama - Approfondimento tecnico, praticare in sicurezza
18:00 “I Ponti e le posizioni di chiusura della prima serie”
Ventilazione di purificazione in sauna finlandese

  • Domenica, 26.11.2017
8:00-9.30 Mysore Stile Class Self Practice e pratica guidata. Saluti
Ulteriori date per questa offerta:
dal 19.11.2017 a 26.11.2017
3 notti - da 774 € a persona
 
dal 19.11.2017 a 26.11.2017
4 notti - da 895 € a persona
 
dal 19.11.2017 a 26.11.2017
7 notti - da 1.589 € a persona
 
dal 19.11.2017 al 26.11.2017 - 3 a 7 notti