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Yoga Retreat

dal 17.11.2019 al 24.11.2019 - 3 a 7 notti - da 920 € a persona 

Dettagli offerta
Prendetevi una pausa e godetevi una vacanza dedicata allo yoga. Il nostro ADLER Lodge ALPE circondato da natura incontaminata - maestose cime Dolomitiche, prati verdi e aria fresca – è il posto perfetto per rafforzare lo spirito, ritrovare il proprio equilibrio e ricaricarsi di nuova energia vitale. Avrete modo di scoprire le tecniche dello yoga Vinyasa Ashtanga, pratiche di rilassamento e gestione del respiro. Le posizioni Yoga (Asana) Vi permetteranno di raggiungere benefici fisici e mentali, come ad esempio una maggiore flessibilità ed equilibrio interiore.
Servizi inclusi
Domenica, 17.11.
18.30 Incontro con i partecipanti e presentazione della settimana di ritiro
19.30 Cena di gruppo o individuale a scelta

Lunedì, 18.11.
08.15-09.30 Pratica di introduzione al metodo Ashtanga Vinyasa Yoga
15.00-16.15 Allineamenti/approfondimento "Surya Namaskar" - i saluti al Sole - introduzione al Pranayama - respirazione yogica

Martedì, 19.11.
08.15-09.30 Pratica guidata, la prima serie dell'Ashtanga Yoga 
15.00-16.15 Approfondimento sul Vinyasa e le posizioni in piedi

Mercoledì, 20.11.
08.15-09.30 Pratica guidata della mattina
15.00-16.15 Calisthenics - Forza e Flessibilità - introduzione alla meditazione
           18.00 Ventilazione di purificazione

Giovedì, 21.11.
08.15 - 09.30 Pratica guidata della mattina

Venerdì, 22.11.
08.15-09.30 Pratica della mattina
15.00-16.15 Pranayama - meditazione

Sabato, 23.11.
08.15-09.30 Pratica della mattina
15.00-16.15 Pranayama e Restorative Yoga - meditazione
           18.00 Ventilazione

Domenica, 24.11.
08.15-09.30 Pratica guidata e Mysore Style o Self Practice

Ulteriori date per questa offerta:
dal 17.11.2019 a 21.11.2019
4 notti - da 920 € a persona*
 
dal 17.11.2019 a 24.11.2019
7 notti - da 1.663 € a persona*
 
dal 21.11.2019 a 24.11.2019
3 notti - da 784 € a persona*
 
*I prezzi possono variare in base al periodo e alla categoria della camera
dal 17.11.2019 al 24.11.2019 - 3 a 7 notti